Vídeo2

Vídeo1

Per començar

Dins d'aquesta pàgina web:
http://www.hathayogalesson.com/
a la columna de l'esquerra,
cliquem a Yoga postures (apartat Body),
i accedirem a un quadre que ens mostra una sèrie de postures animades
que podem practicar fàcilment a casa.

Per què?

El ioga ens proporciona benestar mental i físic. Començarem a notar els seus beneficis al cap d'uns 3-6 mesos de pràctica continuada. Un cop sentim els primers canvis, l'avenç serà progressiu i constant. Es tracta d'un modelatge tant intern com extern que no et deixarà indiferent.
El ioga sovint comporta una filosofia de vida que implica aprofundir en la consciència, el menjar sa i les relacions positives amb els altres.
Hi ha diversos tipus de ioga: hatha, kundalini, ashtanga, iyengar, karma ioga...
Podem escollir l'estil que més ens convingui. És qüestió de provar!
Personalment em quedo amb el hatha ioga.